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对于每一个刚生育孩子的妈妈来说，生育小孩后，生活里的方方面面都会发生很大的改变，每天烦恼照顾宝宝的各种琐事，如果家人不理解，忽视自己，还容易患产后抑郁症，尤其是生育前苗条的身材发胖变形了，对于爱美的女人来说，这是致命的打击。
很多女人都想产后减肥，内心又担心控制饮食的话，担心奶水营养跟不上，然后哺乳期间，长辈们的各种关心和照顾，饮食比怀孕前还要好，天天各种催奶汤，各种补品，导致更加肥胖，其实哺乳期的肥胖是最难减的，所以妈妈们需要在哺乳期控制好饮食，适可为止，不能吃太多，不然在肥胖这条路上一去难回头了，只要在哺乳期适当饮食，停止哺乳后，就会瘦得很快，轻松恢复产前好身材。
今天介绍4个针对产后妈妈塑身减肥的方法：
1. 控制饮食
这点真的很重要，减肥的第一点要素就是管住嘴！很多妈妈说，我生完孩子还处于哺乳期呢？想塑身难不成让我去节食吗？要知道，日常控制饮食就能对瘦身产生一定效果，饮食要清淡，不能过多的喝含油脂多的汤，不然肥胖得很快，而且很难减肥！
平时除了正常三餐饮食，建议还要戒掉零食，因为零食中热量和油脂是比较高的，其次就是要对饮食进行调整，把主食中的小米换成大米小米饭或者是燕麦饭。在荤菜中尽量少吃猪肉，多吃鸡肉和鱼肉，蔬菜方面尽量清炒或者水煮。
2. 塑形瘦身衣
想要让自己臃肿的体态成功瘦下来？产后穿塑身衣是一个很快速的方法，但市面上的产后塑身衣那么多，到底哪些是比较适合的呢？建议妈妈们可以到门店试一下，更推荐购买不紧也不松的塑身衣，太紧的话就会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿，太松的话，又达不到理想的瘦身效果。
3. 适当的运动
因为产后不久的妈妈身体机能都还在恢复中，所以运动也是需要适当的，当然，产后8周的妈妈可以加大运动量。
因为妈妈们平时照顾孩子比较忙，所以抽出运动的时间应该不会很多，所以这里更推荐在家中进行运动，比如说郑多燕瘦身操、跳绳塑身、瑜伽等，每天花上半小时就可以啦，只要好好利用这些碎片时间的话，很快就能瘦下来，如果想瘦身，动起来真的很重要。
4. 茶疗减肥
除了控制饮食和适当运动，妈妈们可以在停止哺乳后，日常可以用荷叶茶、山楂茶等代替白开水饮用，这些都是不错的，公认有效的减肥茶！它可以帮助产后瘦身，在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。建议宝妈们刚开始喝的时候，可以先每天喝一壶，让身体适应一下，毕竟减肥茶会有些寒，一下子喝太多的话，很伤身体，后续一周后，可以每天喝两壶，来巩固清脂的效果，这里也提醒一下，如果产后还没有恢复好健康状态的话，建议先别喝减肥茶，等状态好了，再进行饮用。
以上就是给各位妈妈收集的关于产后减肥的方法啦，各位妈妈可以根据自己的情况挑选合适的法法。
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标签： 产后瘦身
