很多家长比考生还要紧张、焦虑，但是想要为孩子减压，首先要先从自己做起。先放平自己的心态，不要把这种负面情绪在孩子面前表露。
2023年高考前家长怎么调节紧张情绪
很多家长比考生还要紧张、焦虑，但是想要为孩子减压，首先要先从自己做起。先放平自己的心态，不要把这种负面情绪在孩子面前表露。
在这个阶段对考生嘘寒问暖、心疼孩子是人之常情。但是切记过分关心有可能加剧考生的心理压力。具体情况因人而异，家长要自己把握好这个度。
家长也没有必要因对高考高度重视，改变家庭日常生活原有的秩序，把焦虑传导给孩子。在维持原有的秩序的同时，和孩子聊些高考之外的事，帮助孩子放松身心。
“复习地咋样了”“老师说你的成绩还能提高吗？”...家长在这个阶段最爱说的就是这些话。频繁地、不合时宜地询问考生类似的话，其实只会给考生施加压力。一些信心不足的考生，也容易形成自我怀疑。
“累了就歇会，有精神了再说”、“相信你自己，复习得不错了。”家长此时要以关心、鼓励为主，用积极的言语消除孩子的负面情绪。
长时间的高负荷学习会使得孩子身心俱疲，学习效率反而不高。家长要和孩子沟通，制定一个合适的作息方案。（劳逸结合必不可少，但是娱乐时间/程度最好有家长监督）
可以陪孩子做一些简单的户外运动，散散步、做做操，或者看看轻松搞笑的综艺节目，都是放松身心、消除疲劳的方法。
多利用碎片时间陪伴孩子一起沟通和互动，表达自己对孩子的支持。 让考生明白：家庭是港湾。考生感受到来自家庭的安全感，自然有乘风破浪，面对高考的勇气。
2023家长怎么鼓励即将高考的孩子
6、年攻书寒苦，今宵征冲天路;回眸从前付出，泼墨卷袖书;恭祝，恭祝，此战青云平步。祝高考金榜题名。
7、拿着智慧库的金钥，带着万卷书的头脑;顶着自信的光环，踏着好运的滑板。一路起航扬帆，驶向高考那成功的彼岸。加油，祝高考取得辉煌战果!
8、愿你高考顺利，考上理想大学。
9、愿你以渺小启程，以伟大结束。
10、祝愿所有的学子们：金榜题名!相信自己，你们是最棒的。
