黑龙江省2020年普通高校体育专业健美操专项考试测试内容和评分标准

动作组合及表现必须和音乐完美结合

与基本要求有出入的分别给予0.3至0.6的扣分

基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合

流畅地连接、步伐和操化动作的组合

真诚自然地的面部表情和身体的活力，具有自信的表现

动作过程中，保持正确的身体姿态（地面、站立、腾空与落地），身体各部位的关系

1．身体两侧动作幅度和完成情况的一致性

2．每个动作都有明确的开始与结束

3．过渡动作及动作组合应保持正确的平衡

纵劈腿：

1．双腿充分伸展成纵劈腿位置

髋关节位置不正或两腿离地面较高

2．髋关节保持正直

科萨克跳：

1．双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿

1．起跳高度不足

于膝关节处弯曲

2．两腿有明显的一高一低

2．双腿并拢平行于地面

3．双腿并拢着地

跨跳：

1．单腿起跳前跃

1．起跳不充分

2．空中双腿伸直成纵劈腿姿态

2．空中两腿不在一直线上

3．上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态

4．前腿落地

单腿转体360度：

1．单腿控制平衡转体360度

转体动作大于270度小于360度

2．手臂与自由腿动作不限

单腿自由倒地：

1．单腿站立前倒

前倒时身体不成直线，向上提臀明显

2．一腿后举的俯卧撑姿势结束

侧搬腿平衡：

1．一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态

1．侧举腿低于肩关节

2．两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方

2．不足2秒

3．静止动作2秒

单腿全旋：

1．开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿

1．旋腿时触及地面

伸展成弓步

2．伸展腿必须伸直完成平行于地面的360

2．动作不连贯

度旋腿（不能触及地面）

3．伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过

屈体分腿跳：

1．双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角

1．两腿开度小于90度

90度），手臂与躯干高于双腿伸展开

2．躯干与双腿的夹角不大于60度

2．双腿高度低于水平面

3．双腿平行或高于水平位置

4．双腿并腿落地

标准俯卧撑：

1．整个身体由双臂和双脚支撑

1．动作过程中提臀或腰下沉

2．双脚必须并拢

2．动作下降时肩高于肘关节

3．支撑手臂的肘关节方向不限

4．起落时身体保持直线，下降至两肩低于

或平行于肘关节高度

一手前一手后的分腿支撑：

1．双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在90

1．开度不足90度或支撑后两腿不平

度以上）并与地面平行

行于地面

2．一手位于体前，一手位于体后

2．支撑时两脚未离开地面

跳转360度：

1．双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同

1．跳转身体不呈直线

时空中转体360度

2．双脚并拢落地，手臂动作不限

2．转体大于270度小于360度

团身跳：

1．双脚垂直起跳，同时双腿提膝靠近胸前

跳起不充分，提膝低于水平线

成团身姿势

2．双脚并拢落地